Laufband Test: Vergleich der besten Laufbänder (2011)

Wer auch bei starkem Regen, Glatteis im Winter oder ohne viel Vorbereitungszeit direkt aus dem Bett loslaufen will, bevor die erfrischende Dusche lockt, sollte über die Anschaffung eines Laufbandes nachdenken. Auch wenn viele Läufer die frische Luft in der Natur, beispielsweise auf gelenkschonendem Waldboden bevorzugen, gibt es immer mal wieder Situationen, in dem das Training auf einem Laufband oder einem Crosstrainer eine sinnvolle Alternative darstellt. Da moderne Laufbänder für den Hausgebrauch allerdings nicht gerade preiswert sind, sollte man sich vorab informieren, welches Laufband qualitativ gut ist und zu seinen individuellen Ansprüchen wie Cardio-Training, integrierte Multimedia-Ausstattung oder Speicherkapazität des Trainingsverlaufs passt. Neben günstigeren Laufbändern von Aldi und Co. können vor allen Laufbänder des mittleren und hohen Preissegmentes punkten. Los geht es mit einem Laufband Test und Vergleich der besten Laufbänder (2011), um den Kaufprozess zu vereinfachen. Laufband Test: Vergleich der besten Laufbänder (2011) weiterlesen

Sixpack-Übungen für zuhause – ohne Geräte, für Mann & Frau

Während sich Frauen meistens schlanke Beine und einen knackigen Po wünschen, träumen Männer eher von einem Waschbrettbauch bzw. einem so genannten Sixpack durch Situps und Crunches (Bauchpressen). Berufstätige Personen haben allerdings häufig nur wenig Zeit, ihre Bauchmuskeln im Studio zu trainieren. Wir nennen daher die besten zwei Sixpack-Übungen für zuhause ohne Geräte, die neben dem Muskelaufbau auch zum Abnehmen geeignet sind. Sixpack-Übungen für zuhause – ohne Geräte, für Mann & Frau weiterlesen

Muskelaufbau: Ernährungs-Tipps für Sportler

Einige Sportler, denen neben einer Steigerung der körperlichen Fitness insbesondere der Muskelaufbau am Herzen liegt, greifen gelegentlich zu Protein-Pulvern aus der Apotheke oder dem Fitness-Center. Allerdings können diese meist teuren Produkte getrost im Regal stehen gelassen werden, denn es gibt genügend eiweißreiche Lebensmittel im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung, die mit zusätzlichem Genuss verzehrt werden können. Muskelaufbau: Ernährungs-Tipps für Sportler weiterlesen