Autogenes Training bei Nervosität – Formeln & Übungen

Für viele psychosomatische Beschwerden sind Entspannungsübungen wie Autogenes Training oder die Progressive Muskelentspannung empfehlenswert. Insbesondere bei Nervosität, Prüfungsangst, innerer Unruhe oder Lampenfieber kann Autogenes Training sanft und effektiv Abhilfe schaffen. Aber auch alle weiteren Beschwerden, die durch Stress ausgelöst werden können, können durch gezielte Übungen und Suggestionen verbessert werden. Am besten sollte man die Grundübungen in einem fachlich angeleiteten Kurs, zum Beispiel an einer Volkshochschule, erlernen. Autogenes Training bei Nervosität – Formeln & Übungen weiterlesen

Autogenes Training: Entspannung & Stressabbau – Übungen

Für eine erholsame Entspannung und Stressabbau nach einem anstrengenden Arbeitstag empfehlen viele Psychologen, Homöopathen und auch immer mehr Mediziner Autogenes Training. Diese Methode kann einfach erlernt werden und immer bei Bedarf angewendet werden. Gerade zu Beginn ist es allerdings wichtig, die Übungen regelmäßig durchzuführen. Autogenes Training: Entspannung & Stressabbau – Übungen weiterlesen