Fitness am Morgen: Anregende Mittel und Rituale

Für die Fitness am Morgen sollte man sich ausgiebig dehnen und strecken, um die Muskeln ausreichend zu durchbluten. Zusätzlich kann man die belebende Wirkung von Sauerstoff nutzen: ans geöffnete Fenster oder auf den Balkon stellen und mehrere Atemzüge tief einatmen. Sollte ein Garten vorhanden sein, kann man darüber hinaus barfuss über das noch feuchte Gras laufen; ganz mutige Frühaufsteher im Winter sogar über Schnee: der anregende Effekt wird sicherlich überzeugen. Fitness am Morgen: Anregende Mittel und Rituale weiterlesen